Os sentimentos enrodilham-nos!
Não é essa a intenção deles.
Na verdade, a sua intenção é avisar-nos que algo se alterou à nossa volta (ou eventualmente dentro de nós).
Na verdade, a sua intenção é levar-nos a reagir a essa alteração.
Mas é um facto. Os sentimentos enrodilham-nos porque ficamos ali às voltas com perguntas e mais perguntas.
O que é isto?
Porque é que sinto isto?
De onde é que isto vem?
Como é que faço isto desaparecer?
Que mal é que fiz para estar a sentir isto?
Porque é que isto me acontece?
E porque são muitas perguntas. E porque não conseguimos responder à maior parte delas. Ficamos enrodilhados!
Então e se transformássemos logo o sentimento em ação?
Ficaria mais ou menos assim.
Em vez de “Estou nervosa...”
Seria “Estou aqui a pensar como é que vou organizar-me para ter tempo para estudar o que me falta.”
Ou até
“Estou aqui a pensar o que posso fazer para me acalmar antes do exame.”
Em vez de “Estou chateada com a Maria”
Seria “Estou aqui a pensar como vou fazer para dizer à Maria que não gostei quando ela não esperou por mim de manhã como combinámos”
Em vez de “Estou irritada”
Seria “Estou aqui a pensar como é que vou dizer ao António que ele tem que fazer as tarefas que lhe foram atribuídas no trabalho de grupo”.
A nossa mente parece responder melhor quando temos um plano.
Mesmo que não saibamos logo todos os passos que vamos dar.